منتديات ومدونات شباب عشيرة ابو عناب

منتديات ومدونات شباب عشيرة ابو عناب

منتديات ومدونات متعددة التخصصات
 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كن حراً وانطلق(من احمدابوعناب)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابوعناب
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 163
العمر : 43
المزاج : كل اناء ينضح بما فيه
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/08/2007

بطاقة الشخصية
مشرف:
2/2  (2/2)

مُساهمةموضوع: كن حراً وانطلق(من احمدابوعناب)   29/1/2008, 19:19

2- مزّق الورقة وألق بها بعيدا ً .
كن حرا ً... وانطلق (الجزء الأول )
تدريب برمجة الذات



تستخدم هذه الطريقة لإلغاء الرسائل السلبية وزرع مكانها رسائل إيجابية . تؤثر في حياتك تأثير إيجابي وقوي بإذن الله تعالى .

-1 دوّن في ورقة على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .

مثل ( الخوف – العصبية – الخجل ......إلخ )
[/right]
[/right]
( استشعر وبقوة أنك تخلصت من الرسائل السلبية والتي أثرت على حياتك في السابق )
3-دوّن خمس رسائل ايجابية تعطيك قوة وأبدأ بكلمة أنا ( أنا شجاع – أنا هادئ – أنا اجتماعي .....إلخ )
4- والآن خذ نفسا ً عميقا ً وأقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبها جيدا ً وتتشربها وتحس وتشعر بها.
5- ابدأ مرة أخرى بأهم رسالة وخذ نفسا ً عميقا ً واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأكثر أهمية عشر مرات بإحساس قوي . أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد شاهد نفسك وما حولك ، اسمع الأصوات الموجودة وأشعر بالمشاعر الإيجابية لديك وقد حققت هذه الرسالة .
6- أكمل بقية الرسائل الواحدة تلو الأخرى بنفس الطريقة السابقة
7- دوّن رسائلك الإيجابية في مفكرة صغيرة أو بارز مثل المحفظة أو في غرفة النوم أو على المكتب وهذا يساعدك على أن تراها في كل وقت كي تتبرمج عليها .
8- ابتداء من اليوم احذر ما الذي تقوله للآخرين وما يقوله الآخرون لك ، ولو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها واستبدلها بأخرى إيجابية .

إبدأ من الآن وكن حرا ً .... وانطلق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عندم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 529
العمر : 40
المزاج : مع بزوغ الشمس كل يوم من جديد يكون لنا افراح
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/11/2007

بطاقة الشخصية
مشرف:
2/2  (2/2)

مُساهمةموضوع: رد: كن حراً وانطلق(من احمدابوعناب)   30/1/2008, 00:44

كلام جميل ..........جزيت خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد عنانبه

avatar

ذكر
عدد الرسائل : 820
العمر : 35
المزاج : طبعا هادئ كالمحيط الهادئ
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

بطاقة الشخصية
مشرف:
2/2  (2/2)

مُساهمةموضوع: رد: كن حراً وانطلق(من احمدابوعناب)   31/1/2008, 00:19

:0000163: ومشكور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كن حراً وانطلق(من احمدابوعناب)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ومدونات شباب عشيرة ابو عناب  :: المنتديات العامة :: منتدى شباب العنانبه-
انتقل الى: