كن حراً وانطلق(من احمدابوعناب)

2- مزّق الورقة وألق بها بعيدا ً .

كن حرا ً... وانطلق (الجزء الأول )
تدريب برمجة الذات

تستخدم هذه الطريقة لإلغاء الرسائل السلبية وزرع مكانها رسائل إيجابية . تؤثر في حياتك تأثير إيجابي وقوي بإذن الله تعالى .

-1 دوّن في ورقة على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .

مثل ( الخوف – العصبية – الخجل ......إلخ )

[/right]
[/right]

( استشعر وبقوة أنك تخلصت من الرسائل السلبية والتي أثرت على حياتك في السابق )

3-دوّن خمس رسائل ايجابية تعطيك قوة وأبدأ بكلمة أنا ( أنا شجاع – أنا هادئ – أنا اجتماعي .....إلخ )

4- والآن خذ نفسا ً عميقا ً وأقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبها جيدا ً وتتشربها وتحس وتشعر بها.

5- ابدأ مرة أخرى بأهم رسالة وخذ نفسا ً عميقا ً واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأكثر أهمية عشر مرات بإحساس قوي . أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد شاهد نفسك وما حولك ، اسمع الأصوات الموجودة وأشعر بالمشاعر الإيجابية لديك وقد حققت هذه الرسالة .

6- أكمل بقية الرسائل الواحدة تلو الأخرى بنفس الطريقة السابقة

7- دوّن رسائلك الإيجابية في مفكرة صغيرة أو بارز مثل المحفظة أو في غرفة النوم أو على المكتب وهذا يساعدك على أن تراها في كل وقت كي تتبرمج عليها .

8- ابتداء من اليوم احذر ما الذي تقوله للآخرين وما يقوله الآخرون لك ، ولو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها واستبدلها بأخرى إيجابية .

إبدأ من الآن وكن حرا ً .... وانطلق

كلام جميل ..........جزيت خيرا

:0000163: ومشكور على الموضوع

» سنةكاملةلاتستطيع الملائكةكتابةالحسنات(احمدابوعناب)
» احب طفلك(احمدابوعناب)
» كاريكاتيرات(من احمدابوعناب)
» كاريتير(احمدابوعناب)
» بد ما اشحد !!! (من احمدابوعناب)